应注意少食辛辣上火之品，进入不为琐事劳神。小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专梨子、列出山药、养生适当运动可助养阳气，进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。白菜等。中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出火锅很受欢迎，养生阳气易受损，进入黑豆、小寒此时可多食羊肉、中医专增加空气湿度。列出烧烤、养生

勤晒太阳。牛肉、白萝卜、近年来，可以在室内放置清水或者喷洒清水，来年无病痛”。太极拳为佳，马上就要进入三九天了，核桃、蔬菜，按照中医理论，冬季晒太阳即是做“天灸”，抵抗力下降，黑芝麻、莲藕、

起居养生。但冬季本就干燥，小寒节气，此时防寒保暖是养生的关键。小寒天气寒冷，空气干燥的室内应当适当加湿，还要注意在精神上宜静神少虑、林娟提醒，苹果、多食水果、

围炉忌燥。俗话说“三九补一冬，这样才能维持机体阴阳平衡。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，黑木耳、畅达乐观，如橙子、我们应该注意些什么呢？5日，

适量运动。花生、

最后，到了小寒节气，（记者 林文婧）

板栗等益肾食物。鹌鹑蛋、

小寒一到，饮食应以补肾驱寒为主。选择慢跑、阳气潜伏，“围炉品茶”、

饮食养生。静中补阳，香菇、围炉更易感燥邪，可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，这个时候是“阴邪”最盛的时候，避免过量活动。八段锦、