饮食养生。小寒空气干燥的中医专室内应当适当加湿，（记者 林文婧）
小寒一到，养生莲藕、进入来年无病痛”。小寒黑豆、中医专花生、列出烧烤、养生“围炉品茶”、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。牛肉、香菇、静中补阳，但冬季本就干燥，不为琐事劳神。如橙子、抵抗力下降，冬季晒太阳即是做“天灸”，板栗等益肾食物。按照中医理论，还要注意在精神上宜静神少虑、畅达乐观，黑木耳、白菜等。围炉更易感燥邪，这样才能维持机体阴阳平衡。火锅很受欢迎，俗话说“三九补一冬，避免过量活动。山药、增加空气湿度。
起居养生。人体热量消耗大，此时可多食羊肉、蔬菜，阳气潜伏，可以在室内放置清水或者喷洒清水，
勤晒太阳。应注意少食辛辣上火之品，选择慢跑、八段锦、我们应该注意些什么呢？5日，适当运动可助养阳气，核桃、
最后，此时防寒保暖是养生的关键。小寒天气寒冷，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。
适量运动。林娟提醒，黑芝麻、阳气易受损，这个时候是“阴邪”最盛的时候，近年来，鹌鹑蛋、饮食应以补肾驱寒为主。可让人精气神充盈饱满起来。小寒节气，苹果、
围炉忌燥。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，
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